바쁜 일상 속에서 패스트푸드는 빠르고 간편한 선택이지만, 자칫 영양 성분을 놓치기 쉽습니다. 롯데리아는 다양한 메뉴와 독특한 맛으로 사랑받지만, 과연 그 안에 어떤 영양소들이 담겨 있는지 생각해 보셨나요? 이번 포스팅에서는 단백질 함량을 기준으로 롯데리아의 주요 메뉴들을 정리해 보았습니다. 건강한 선택을 고민하는 분들에게 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.
제품명 열량(kcal) 단백질(g) 나트륨(mg) 당류(g) 포화지방(g) 더블한우불고기버거 802 48(87%) 1150(58%) 18 20.0(133%) 리아 불고기 더블 (빅불) 761 36(65) 1370(69) 12 16(107) 왕돈까스버거 901 35(64) 1570(79) 14 8(53) 매운 왕돈까스버거 903 35(64) 1580(79) 15 8(53) 모짜렐라 인 더 버거 베이컨 699 30(55%) 1020(51%) 6 16.0(107%) 불고기포텐 버거 693 28(51) 1140(57) 13 9(60) 티렉스버거 475 26(48%) 874(44%) 7 5.4(36%) 더블엑스투버거 716 25(45) 1070(54) 7 25(167) 더블 클래식치즈버거 731 25(45) 1110(56) 6 25.0(167) 더블 치킨버거 478 24(44) 950(48) 11 5.0(33%) 더블 미라클버거 520 24(44%) 880(44%) 11 7.0(47%) 한우불고기버거 572 24(43%) 797(40%) 15 12.0(80%) 리아 불고기 베이컨 522 22(40) 840(42) 11 9(60) 핫크리스피치킨버거 503 22(40%) 929(46%) 5 7.3(49%) 오징어 얼라이브(매운맛) 502 20(36) 860(43) 12 3.9(26) 오징어 얼라이브(갈릭맛) 483 20(36) 810(41) 12 3.5(23) 리아 불고기 476 20(36%) 778(39%) 10 7.2(48%) 더블 데리버거 446 19(35) 740(37) 10 7.0(47%) 오징어 얼라이브 비프버거(매운맛) 498 18(33) 800(40) 11 10(67) 오징어 얼라이브 비프버거(갈릭맛) 479 18(33) 750(38) 11 9(60) 리아 사각새우 더블 556 17(32%) 962(48%) 7 5.1(34%) 전주비빔라이스버거 572 17(31) 1460(73) 8 8(53) 리아 새우 베이컨 538 17(31) 870(44) 7 6(40) 통새우크런KIM버거 579 17(31%) 1060(53%) 9 4.4(29%) 클래식치즈버거 492 16(29) 770(39) 5 14(93) 치킨버거 355 15(28%) 619(31%) 8 3.8(25%) 미라클버거 352 15(27%) 550(28%) 9 4.0(27%) 리아 새우 492 15(27%) 810(40%) 7 4.7(31%) 데리버거 348 12(22) 590(30) 10 4.9(33)
롯데리아 햄버거 영양성분표 제품명 열량(kcal) 단백질(g) 나트륨(mg) 당류(g) 포화지방(g) 지파이 하바네로(L) 566 28(52%) 1180(59%) 0 9.8(66%) 지파이 고소한맛(S) 422 20(36%) 656(33%) 1 6.8(46%) 깡돼후 돼지후라이드 540~565 19(35) 930(47)~1110(56) 15~20 6(40)~7.4(49) 깡돼후 돼지후라이드 콤보 667~692 19(35) 945(47)~1125(56) 46~51 6(40)~7.4(49) 쉑쉑치킨(실비김치맛) 257 16(29%) 480(24%) 3 2.5(17%) 쉑쉑치킨(치즈) 259 16(29%) 363(18%) 3 2.7(18%) 쉑쉑치킨(오니언) 259 15(28%) 353(18%) 2 2.5(17%) 쉑쉑치킨(칠리) 252 15(28%) 393(20%) 1 2.5(17%) 치킨너겟 198 12(22%) 361(18%) 0 3.3(22%) 내츄럴치즈스틱 160 9(16%) 183(9%) 0 2.6(17%) 팥빙수 602 9(16%) 150(8%) 98 3.4(23%) 롱치즈스틱 156 8(14%) 236(12%) 0 7.0(47%) 통오징어링 179 8(14%) 333(17%) 1 0.8(6%) 우이락 고추튀김(칠리마요) 211 6(11) 420(21) 2 2.8(19) 우이락 고추튀김(실비시즈닝) 170 6(11) 340(17) 0 2.2(15) 포테이토(L) 389 6(10%) 471(24%) 0 4.7(31%) 토네이도 더블초코 345 5(9) 145(7) 40 9(60) 양념감자(실비김치맛) 363 5(9%) 670(34%) 2 4.2(28%) 양념감자(오니언) 365 5(9%) 544(27%) 1 4.2(28%) 양념감자(칠리) 358 5(9%) 584(29%) 1 4.2(28%) 양념감자(치즈) 365 5(10%) 544(28%) 2 4.4(29%) 포테이토 267 4(7%) 322(16%) 0 4.7(31%) 토네이토초코쿠키 305 4(7%) 140(7%) 31 8.0(53%) 토네이도 허쉬초코 313 4(7%) 75(4%) 40 8.0(53%) 웨지포테이토 242 3(6%) 174(9%) 0 0.5(3%) 모짜크림치즈볼 218 3(6%) 177(9%) 6 4.4(29%) 토네이토망고젤리 284 3(5) 85(4) 39 7.0(47) 토네이토스트로베리 268 3(5%) 70(4%) 34 7.0(47%) 콘샐러드 146 2(3%) 190(9%) 1 1.3(9%) 데리야끼소스 70 1(2%) 390(19%) 10 0.0(0%) 실비김치맛 시즈닝 13 0.2(0%) 250(13%) 2.4 0.0(0%) 치즈시즈닝 15 0(1%) 130(7%) 2 0.2(1%) 머스타드소스 91 0(1%) 150(7%) 5 1.0(7%) 핫소스 102 0(1%) 162(8%) 9 0.2(2%) 칠리마요소스 42 0(0) 90(5) 2 0.5(3) 갈비맛소스 87 0(0) 410(21) 13 0(0) 크리미마늘소스 112 0(0) 230(12) 8 1.4(9) 크리미양념소스 99 0(0) 360(18) 9 0.7(5) 허니머스타드 25 0(0%) 70(3%) 2 0.3(2%) 시나몬 슈가 시즈닝 16 0(0%) 0(0%) 4 0.0(0%) 잠발라야소스 33 0(0%) 121(6%) 7 0.0(0%) 스위트앤사워 24 0(0%) 53(3%) 4 0.0(0%) 칠리 시즈닝 8 0(0%) 160(8%) 1 0.0(0%) 어니언 시즈닝 15 0(0%) 120(6%) 1 0.0(0%) 필로우 돈까스소스 30G 32 0(0%) 200(10%) 5 0(0%) 필로우 매운돈까스소스 30G 36 0(0%) 210(11%) 7 0(0%)
롯데리아 디저트 영양성분표 제품명 열량(kcal) 단백질(g) 나트륨(mg) 당류(g) 포화지방(g) 치킨풀팩 – 포테이토 2711 168(305%) 6571(329%) 14 40.2(268%) 치킨풀팩 – 콘샐러드 2590 166(302%) 6439(322%) 15 38.3(255%) 치킨패밀리팩_포테이토 1714 100(182%) 3744(187%) 6 24.0(160%) 치킨패밀리팩_콘샐러드 1594 98(178%) 3612(181%) 8 22.1(148%) 치킨하프팩 – 포테이토 1353 77(140%) 3100(155%) 6 19.6(131%) 치킨하프팩 – 콘샐러드 1232 75(136%) 2967(148%) 8 17.8(118%) 순살치킨풀팩 1477 71(129%) 2682(134%) 6 26.0(173%) 1인혼닭 568 61(111%) 1594(80%) 1 8.4(56%) 순살치킨하프 739 36(65%) 1341(67%) 3 13.0(87%) 치킨휠레4조각 366 29(53%) 740(37%) 0 3.8(25%) 치킨 1조각 272 18(30%) 694(35%) 2 4.1(27%) 화이어윙4조각 357 17(31%) 549(27%) 0 5.0(33%) 치킨휠레2조각 183 15(26%) 370(18%) 0 1.9(13%) 화이어윙2조각 178 9(16%) 275(14%) 0 2.5(17%)
롯데리아 치킨 영양성분표 롯데리아의 다양한 메뉴 중에서도 단백질 함량을 기준으로 살펴본 이번 포스팅이 도움이 되셨길 바랍니다. 단백질은 우리의 몸을 유지하는 중요한 영양소이니, 메뉴를 선택할 때 이 점을 고려하면 패스트푸드도 조금 더 균형 잡힌 선택이 될 수 있습니다. 다음에 롯데리아를 방문하실 때, 이번 내용을 참고해 건강하게 즐겨보세요!
